肌荒れとにきびの関係

肌が荒れている状態とにきびができている状態があります。この二つは同じようで違うもののような気もします。原因としてはどちらもよく似ていますが、実際には多少異なります。肌荒れが起きているときににきびができることもありますし、逆ににきびができている時に肌荒れが起こることもあります。このページでは肌荒れとにきびの違いについて紹介していきたいと思います。

肌荒れは蕁麻疹や湿疹、水疱、赤みなどを総称して肌荒れと言います。肌荒れが起きる原因としては紫外線などによる刺激や睡眠不足、食生活などといった生活環境から起因しているものが多いです。また、ホルモンバランスが崩壊することで肌荒れが起こることもあります。

一方にきびは皮脂の分泌が過剰に行われた際に、その皮脂が広がった毛穴に詰まることで起こります。にきびの場合の原因も同じようにホルモンバランスの崩壊や食生活の乱れ、不潔な生活環境、ストレスなどが原因となっています。特に胃や腸などが弱っているときにはにきびができやすくなります。

このように原因はにきびも肌荒れも同じようなものとなっています。ですからにきびが出来ているときに肌荒れが起きたり、肌荒れが起きているときににきびが出来たりするのはこのためです。

原因が同じにきびと肌荒れは治療法や予防も同じであると言えます。基本的な生活の改善を行うことが肌荒れやにきびの改善に繋がります。

例えば、睡眠不足です。睡眠が不足しがちになるとにきびや肌荒れが起こります。仕事などで忙しい場合には何とか睡眠の時間を確保してとるようにし、そうでない場合には出来るだけ多くの睡眠をとるようにしましょう。特に午後11時から午前2時くらいまでの間は皮膚が再生する時間です。少なくともこの時間に睡眠をとることでにきびや肌荒れを改善することができるでしょう。

肌荒れにしてもにきびにしても食生活に問題がある場合によく起きます。栄養が偏らないような食事をとるようにして下さい。また、不足しがちな栄養素などはサプリメントなどで補給するようにして栄養バランスを整えてにきびや肌荒れを予防するようにしましょう。

毎日の予防と生活の改善が肌荒れにしてもにきびにしても一番の予防となります。肌荒れやにきびでお悩みの方はまずは生活改善からはじめてみてはいかがでしょうか。